サプリメント

Supplement

サプリメントは、大別すると次の3種類あります。

1.ベース・サプリメント
本来は食事から摂取する栄養素でできており、日常の食事で不足している栄養を補うものです。
継続して摂取すべき種類の栄養素(ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、コラーゲン、プロテイン、DHA,EPA、乳酸 等)から作られています。
食生活が不規則の方、栄養バランスが取れていない方、健康維持を考えている方が摂取するサプリメントです。

2.ヘルス・サプリメント
免疫力や抗酸化力を高める等して、より健康で活き活きとする目的で作られたものです。
イソフラボン、ローヤルゼリー、プロポリス、青汁、クロレラ、ビール酵母、カテキン、セサミン、発酵玄米などを含んでいます。
年齢からくる体のだるさを感じる等の方が、摂取するサプリメントです。

3.オプショナル・サプリメント
体調の改善や症状を解消する目的で作られたものです。
普段は食べることのない薬草やハーブ(イチョウ葉エキス、ウコン、セントジョーンズワート、ノコギリヤシ、マカ、エキナセア、バレリアン など、海外では医薬品として扱われる成分もあります)などを含んでいます。
記憶を良くしたり、糖尿病予防、血圧を下げる、ストレスの緩和など、さまざまな目的のものがあります。
医薬品や他のサプリメントとの相乗効果や副作用がでることもありますので、使用には注意が必要です。

サプリメントを試したい方は、ベース・サプリメント → ヘルス・サプリメント → オプショナル・サプリメント の順で試していくのがよいでしょう。
非常にたくさんのサプリメントが販売されていますが、効果、効能に疑問がつくものもあります。
また、他のサプリメントや医薬品との相乗効果がでるもの、体質との関係で副作用がでるものもありますので、使用する場合はよく調べてから始めることをお勧めします。

注目のサプリメント

ベース・サプリメント

ヘルス・サプリメント

ダイエット・サプリメント

目の疲労

その他

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